Bonjour,

Je commence aujourd'hui mon blog pour vous raconter mon "parcours". Je fais actuellement un peu moins de 83 kilos pour 1,65 m. Je souhaite perdre une vingtaine de kilos et faire 62 kilos. Pourquoi 62 kilos ? Pour ne pas descendre en dessous de 60 ni monter au dessus de 65 kilos. 

Je suis végétarienne depuis longtemps. J'ai eu une période "viande" il y a quelques années mais c'est révolu. Je mange de temps en temps des oeufs mais je fais attention à les choisir "sains", poules élevées en pleine nature, surtout pas en cage... Je mange parfois du poisson - j'avoue - mais c'est très rare (moins d'une fois par mois).

Mon pêché mignon c'est le chocolat (:p) et ma nutritionniste m'accorde 1 carré par jour tant que le régime donne des résultats. Pourvu que ça dure :p

Voici mon régime

Petit déjeuner

Chicorée au lait

40 g de pain + 10 g de beurre ou 40 g de céréales

1 yaourt 0%

Déjeuner

2 œufs ou 70 g de fromage (seulement 2 fois/semaine)

200 g de légumes verts

40 g de pain ou 100 g de féculents cuits (35 g crus)

1yaourt 0%

1 fruit (sauf banane, raisin et cerises)

Goûter

200 g de fromage blanc 0% ou 2 yaourts 0%

Dîner

Protéines végétales (Soja, Tofu, Seitan, Tempeh, Algues...)

250 g de légumes verts

1 yaourt 0%

1 fruit (sauf banane, raisin et cerises)

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2 cuillères à soupe d'huile (colza ou olive) par jour

Eviter : purée, soupe, compote, jus de fruits